發(fā)現(xiàn)表明，木本堅(jiān)果零食取代碳水化合物零食與女性腰圍減少和內(nèi)臟脂肪減少的趨勢相關(guān)。它還與男性血液中胰島素水平降低有關(guān)。木本堅(jiān)果零食還與甘油三醋與高密度脂蛋白膽固醇的比例降低11%相關(guān)。最后，與食用碳水化合物零食的人相比，食用木本堅(jiān)果零食的女性和男性的代謝綜合癥得分 (計(jì)算方法是每獲取一項(xiàng)代謝風(fēng)險(xiǎn)就扣一分) 分···

花生花生和雞蛋一樣，也有很多的卵磷脂，是補(bǔ)腦的好食物，而且，花生中的其他營養(yǎng)物質(zhì)還可以延緩腦功能衰退、老化?；ㄉ镉腥梭w必需的8種氨基酸，還有維生素E、葉酸、維生素B1、維生素B12、維生素B6和鈣、鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)，這些都是大腦發(fā)育需要的東西。另外，花生里的脂肪酸大部分是不飽和的，可以降低“壞”膽固醇，提···

大學(xué)生活可能包含令人難以置信的壓力，10個(gè)學(xué)生中有8個(gè)報(bào)告說經(jīng)常有壓力，61%的學(xué)生因焦慮、抑郁或其他問題尋求咨詢。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，本科大學(xué)生每天吃兩盎司核桃，持續(xù)16周，可以改善自我報(bào)告的心理健康指標(biāo)，對學(xué)術(shù)壓力的一些負(fù)面影響有保護(hù)作用，并在長期內(nèi)幫助自我報(bào)告的睡眠質(zhì)量。該研究來自南澳大利亞大學(xué)的研究人···

瓜子的好處多，但最讓人意外的，還是其本身具有非常豐富的維生素E。說起維生素E，想必大家一點(diǎn)都不陌生，它是我們體內(nèi)必不可少的微量元素，最大的作用是對人體的激素進(jìn)行調(diào)節(jié)，同時(shí)也是抗氧化劑之一，能起到促進(jìn)血液循環(huán)、延緩衰老、防止白內(nèi)障發(fā)生等作用。日常我們基本通過吃堅(jiān)果、水果等食物補(bǔ)充維生素E，而瓜子也是堅(jiān)果的···

瓜蔞籽一般是指栝樓子，是中藥栝樓的種子。該藥具有清肺化痰、潤腸通便的功效，在臨床上主要用于治療咳嗽咳痰、便秘等病癥。1.清除肺熱：由于栝樓子性寒涼，患者適量使用后能夠起到清除肺內(nèi)郁熱的作用，并且還能夠有效地緩解因肺熱所致的咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀。如果患者存在上述癥狀，則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用此藥物進(jìn)行···

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載著杏仁的功效：“主治咳逆上氣，雷鳴，喉痹，下氣......”就連《傷寒論》《金匱要略》等中醫(yī)典籍記載的咳喘方劑中，隨處都可見到杏仁的影子，如麻杏石甘湯、大青龍湯、桂枝加厚樸杏子湯、大陷胸丸、桑菊飲等?，F(xiàn)代的很多止咳藥，如蜜煉川貝枇杷膏等，苦杏仁也是重要成分。因此，苦杏仁享有“全能止咳藥”···

1保護(hù)前列腺:良性前列腺增生是影響男性的最常見的泌尿系統(tǒng)疾病之一，尤其在50歲之后更容易出現(xiàn)，伴隨排尿困難、尿急、尿頻、夜尿增多等不適癥狀。其中一個(gè)可能的原因是，隨著年齡增大，男性體內(nèi)的一種叫“5α-還原酶”的東西活性增強(qiáng)，這種酶作用于睪酮，把它轉(zhuǎn)化為二氫睪酮，而二氫睪酮可以促進(jìn)前列腺細(xì)胞生長，過度生長就···

唐代名醫(yī)孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之?！倍灸I經(jīng)最旺盛，是補(bǔ)腎的最佳時(shí)期，栗子是十分適宜冬季食用的滋補(bǔ)佳品，素有“人參果”和“干果之王”的美稱，是大自然賜給我們價(jià)廉味美、強(qiáng)身健體、延年益壽的藥食兩用果實(shí)。古人稱糖炒栗子為“灌香糖”。有詩為證：“堆盤栗子炒深黃，客到長談索酒嘗。寒火三更燈半灺，···

01黑芝麻烏發(fā)養(yǎng)顏：黑芝麻味甘性平，有滋潤的作用，能夠補(bǔ)充肝腎的精氣，潤澤五臟、增強(qiáng)體力，有利于頭發(fā)和皮膚的健康。用黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，一起煮成粥，經(jīng)常吃，可以起到烏發(fā)養(yǎng)顏的作用。02黑芝麻可止打嗝：打嗝是因?yàn)槲咐锏臍怏w上升，讓人感到不舒服，也很尷尬。用黑芝麻100克，炒熟，搗碎，加入砂糖?！ぁぁ?/p> 查看詳情

中醫(yī)認(rèn)為，杏仁味苦，性溫，有小毒，入肺經(jīng)和大腸經(jīng)，上能止咳，中能治喘，下可通便?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載著杏仁的功效：“主治咳逆上氣，雷鳴，喉痹，下氣......”就連《傷寒論》《金匱要略》等中醫(yī)典籍記載的咳喘方劑中，隨處都可見到杏仁的影子，如麻杏石甘湯、大青龍湯、桂枝加厚樸杏子湯、大陷胸丸、桑菊飲等?，F(xiàn)代的很···